le guide complet pour un bain (ou une douche) relaxant(e)

Beaucoup d’entre nous ne le réalisent pas, mais les soins corporels jouent un rôle important dans notre histoire culturelle. Au fil des siècles, les rituels du bain et de la douche ont servi de nombreux objectifs au-delà de l’hygiène – de la guérison et de la purification à la relaxation et à la socialisation.

Aujourd’hui, l’idée d’essayer de caser un bain relaxant dans notre emploi du temps chargé semble souvent un luxe inaccessible. En réalité, il est plus pertinent que jamais : certaines études suggèrent même que les personnes qui prennent régulièrement des bains sont plus heureuses et moins stressées que les autres !

Heureusement, il est étonnamment facile de faire de votre prochain bain une expérience réparatrice. Suivez ces étapes faciles à mettre en œuvre pour apporter un sentiment de calme et d’équilibre à votre journée, que vous preniez une douche de cinq minutes ou un bain relaxant.

chaque minute compte

La plupart du temps, nous n’avons pas le temps de prendre un bain immersif et relaxant. Et ce n’est pas grave ! Même une douche ou un bain rapide peut favoriser un sommeil sain, soulager les tensions et même stimuler la créativité.

créer l’ambiance

Commencez chaque bain ou douche par une salle de bain propre et un environnement calme : choisissez un éclairage doux, une bougie parfumée ou une playlist relaxante. Pensez également à vos produits de bain : des senteurs apaisantes comme celles de la Dermalogica Body Collection peuvent également contribuer à créer une atmosphère relaxante.

hydrater

En particulier si vous prenez un long bain, gardez un verre d’eau sur un banc ou un plateau pour vous aider à rester hydraté.

se baigner nettoyer

En nous inspirant de la culture japonaise traditionnelle du bain, nous vous recommandons de prendre une douche rapide avant le bain en utilisant un nettoyant nourrissant pour la peau comme le Conditioning Body Wash. Vous pourrez ainsi vous détendre et faire trempette dans votre bain.

la température est importante

Que vous preniez un bain ou une douche, évitez de chauffer l’eau à l’excès : les températures trop élevées peuvent dessécher votre peau et provoquer des poussées de maladies cutanées telles que l’eczéma ou la rosacée. Un bon repère de température se situe autour de votre propre température corporelle : 98,6 degrés.

n’en faites pas trop

Prenez le temps de vous détendre, mais ne dépassez pas 30 minutes : les douches ou les bains prolongés peuvent éliminer les huiles bénéfiques de la peau et perturber sa barrière lipidique naturelle. Si la peau semble sèche après le bain ou la douche, aidez-la à restaurer sa barrière avec une huile riche en nutriments et régénérante pour la peau, comme l’huile corporelle Phyto Replenish.

après le bain

Si possible, prenez un moment après le bain pour vous recentrer avant de retourner à votre vie quotidienne : lisez un livre, sirotez un thé et détendez-vous aussi longtemps que votre emploi du temps vous le permet.