Beaucoup d’entre nous ne le r\u00e9alisent pas, mais les soins corporels jouent un r\u00f4le important dans notre histoire culturelle. Au fil des si\u00e8cles, les rituels du bain et de la douche ont servi de nombreux objectifs au-del\u00e0 de l’hygi\u00e8ne – de la gu\u00e9rison et de la purification \u00e0 la relaxation et \u00e0 la socialisation. <\/p>\n
Aujourd’hui, l’id\u00e9e d’essayer de caser un bain relaxant dans notre emploi du temps charg\u00e9 semble souvent un luxe inaccessible. En r\u00e9alit\u00e9, il est plus pertinent que jamais : certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent m\u00eame que les personnes qui prennent r\u00e9guli\u00e8rement des bains sont plus heureuses et moins stress\u00e9es que les autres ! <\/p>\n
Heureusement, il est \u00e9tonnamment facile de faire de votre prochain bain une exp\u00e9rience r\u00e9paratrice. Suivez ces \u00e9tapes faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre pour apporter un sentiment de calme et d’\u00e9quilibre \u00e0 votre journ\u00e9e, que vous preniez une douche de cinq minutes ou un bain relaxant. <\/p>\n
chaque minute compte<\/strong><\/p>\n La plupart du temps, nous n’avons pas le temps de prendre un bain immersif et relaxant. Et ce n’est pas grave ! M\u00eame une douche ou un bain rapide peut favoriser un sommeil sain, soulager les tensions et m\u00eame stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9. <\/p>\n cr\u00e9er l’ambiance<\/strong><\/p>\n Commencez chaque bain ou douche par une salle de bain propre et un environnement calme : choisissez un \u00e9clairage doux, une bougie parfum\u00e9e ou une playlist relaxante. Pensez \u00e9galement \u00e0 vos produits de bain : des senteurs apaisantes comme celles de la Dermalogica Body Collection peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 cr\u00e9er une atmosph\u00e8re relaxante. <\/p>\n hydrater<\/strong><\/p>\n En particulier si vous prenez un long bain, gardez un verre d’eau sur un banc ou un plateau pour vous aider \u00e0 rester hydrat\u00e9.<\/p>\n se baigner nettoyer<\/strong><\/p>\n En nous inspirant de la culture japonaise traditionnelle du bain, nous vous recommandons de prendre une douche rapide avant le bain en utilisant un nettoyant nourrissant pour la peau comme le Conditioning Body Wash.<\/strong> Vous pourrez ainsi vous d\u00e9tendre et faire trempette dans votre bain.<\/p>\n la temp\u00e9rature est importante<\/strong><\/p>\n Que vous preniez un bain ou une douche, \u00e9vitez de chauffer l’eau \u00e0 l’exc\u00e8s : les temp\u00e9ratures trop \u00e9lev\u00e9es peuvent dess\u00e9cher votre peau et provoquer des pouss\u00e9es de maladies cutan\u00e9es telles que l’ecz\u00e9ma ou la rosac\u00e9e. Un bon rep\u00e8re de temp\u00e9rature se situe autour de votre propre temp\u00e9rature corporelle : 98,6 degr\u00e9s. <\/p>\n n’en faites pas trop<\/strong><\/p>\n Prenez le temps de vous d\u00e9tendre, mais ne d\u00e9passez pas 30 minutes : les douches ou les bains prolong\u00e9s peuvent \u00e9liminer les huiles b\u00e9n\u00e9fiques de la peau et perturber sa barri\u00e8re lipidique naturelle. Si la peau semble s\u00e8che apr\u00e8s le bain ou la douche, aidez-la \u00e0 restaurer sa barri\u00e8re avec une huile riche en nutriments et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rante pour la peau, comme l’huile corporelle Phyto Replenish<\/strong>. <\/p>\n apr\u00e8s le bain<\/strong><\/p>\n Si possible, prenez un moment apr\u00e8s le bain pour vous recentrer avant de retourner \u00e0 votre vie quotidienne : lisez un livre, sirotez un th\u00e9 et d\u00e9tendez-vous aussi longtemps que votre emploi du temps vous le permet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" le guide complet pour un bain (ou une douche) relaxant(e) Beaucoup d’entre nous ne le r\u00e9alisent pas, mais les soins corporels jouent un r\u00f4le important dans notre histoire culturelle. Au fil des si\u00e8cles, les rituels du bain et de la douche ont servi de nombreux objectifs au-del\u00e0 de l’hygi\u00e8ne – de la gu\u00e9rison et de […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":38197,"template":"","article_category":[26],"class_list":["post-39792","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","article_category-skin-health"],"acf":[],"yoast_head":"\n