Shakespeare a \u00e9crit que le sommeil \u00ab\u00a0tricote la manche de l’attention\u00a0\u00bb. Il est peut-\u00eatre encore plus difficile aujourd’hui qu’\u00e0 l’\u00e9poque du barde de trouver un sommeil r\u00e9parateur. L’une des principales causes du manque de sommeil est l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans des appareils \u00e9lectroniques. La lumi\u00e8re artificielle peut emp\u00eacher la glande pin\u00e9ale de lib\u00e9rer la m\u00e9latonine, la substance chimique naturelle du cerveau qui invite \u00e0 l’endormissement \u00e0 la tomb\u00e9e de la nuit. Il s’agit du rythme circadien, qui a fa\u00e7onn\u00e9 le m\u00e9tabolisme humain pendant des mill\u00e9naires – jusqu’\u00e0 aujourd’hui. <\/p>\n
Tout le monde conna\u00eet la sensation d’un manque de sommeil occasionnel. Les causes diff\u00e8rent : il peut s’agir d’un manque de sommeil temporaire d\u00fb \u00e0 la naissance d’un b\u00e9b\u00e9, \u00e0 une grande f\u00eate, \u00e0 un voyage ou \u00e0 une charge de travail anormalement \u00e9lev\u00e9e, ou d’un manque de sommeil \u00e0 long terme d\u00fb \u00e0 une perte de sommeil chronique ou \u00e0 l’insomnie. Mais, quelle qu’en soit la cause, le manque de sommeil peut rendre plus difficile la prise de d\u00e9cisions simples, \u00e9roder la m\u00e9moire \u00e0 court terme, diminuer la coordination et l’agilit\u00e9 physiques, compromettre le syst\u00e8me immunitaire, rendre l’individu plus fragile et volatile sur le plan \u00e9motionnel et m\u00eame faire gonfler le tour de taille. <\/p>\n
La peau ne dort jamais<\/strong><\/p>\n La peau humaine est la premi\u00e8re ligne de d\u00e9fense entre les tissus et organes internes et un monde vaste et hostile qui regorge d’agents pathog\u00e8nes et d’autres dangers. La peau lutte inlassablement, toute la journ\u00e9e et toute la semaine, contre les radicaux libres g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par les UV, le stress, les aliments transform\u00e9s, la fum\u00e9e de cigarette et d’autres toxines environnementales. Une raison de plus pour que les \u00e9crans solaires et les antioxydants soient aussi essentiels \u00e0 l’endurance de la peau que le premier caf\u00e9 peut l’\u00eatre pour d\u00e9marrer la matin\u00e9e. <\/p>\n nuit corps et peau<\/strong><\/p>\n Lorsque votre t\u00eate touche l’oreiller, id\u00e9alement, votre tension art\u00e9rielle diminue doucement, ce qui vous permet d’entrer dans une phase de sommeil agr\u00e9able, de repos profond et enfin dans le cycle de mouvements oculaires rapides (REM). La respiration ralentit et s’approfondit. Bien que l’homme ne soit pas litt\u00e9ralement immobile pendant le sommeil, les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments se d\u00e9tendent. <\/p>\n Tous ces changements permettent \u00e0 l’organisme, y compris \u00e0 la peau, de se r\u00e9parer et de se reconstituer apr\u00e8s le stress de la journ\u00e9e. En fait, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire est deux fois plus importante la nuit, et la production de collag\u00e8ne augmente \u00e9galement. <\/p>\n M\u00eame si les clients n’ont pas de probl\u00e8mes de sommeil, rappelez-leur de bien nettoyer leur peau avant de se coucher. Cette routine doit comprendre une \u00e9tape de pr\u00e9-nettoyage pour dissoudre les \u00e9crans solaires qui adh\u00e8rent \u00e0 la peau et les produits cosm\u00e9tiques qui r\u00e9sistent \u00e0 la transpiration. Recommandez des produits sp\u00e9cialis\u00e9s pour la nuit, en particulier ceux qui contiennent du r\u00e9tinol microencapsul\u00e9 et la nouvelle vague de peptides. Une peau nettoy\u00e9e et repos\u00e9e est plus \u00e0 m\u00eame d’absorber ces ingr\u00e9dients utiles. <\/p>\n client en manque de sommeil ?<\/strong><\/p>\n Si vous vous demandez si votre client manque de sommeil, posez-lui la question. Renseignez-vous sur la qualit\u00e9 de son sommeil et sur les \u00e9ventuels stimulants qu’il consomme. Certains clients oublient que les tisanes comme le th\u00e9 blanc Silver Needle peuvent contenir des taux de caf\u00e9ine tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s. <\/p>\n En posant la question, examinez le visage et la gorge (id\u00e9alement sous une lampe mag) en recherchant les points chauds, les zones s\u00e8ches et autres. Par exemple, une zone congestionn\u00e9e, parfois squameuse, entre les sourcils (un endroit que nous appelons la zone \u00ab\u00a0vin et d\u00eener\u00a0\u00bb) est souvent le signe d’un repas pris tard dans la nuit. <\/p>\n les autres signes d’un client en manque de sommeil sont les suivants : <\/strong><\/p>\n 5 conseils pour mieux dormir<\/strong><\/p>\n Vous trouverez ci-dessous cinq conseils \u00e0 donner \u00e0 vos clients pour qu’ils b\u00e9n\u00e9ficient d’un sommeil r\u00e9parateur et d’une peau \u00e9clatante. N’oubliez pas de les garder \u00e0 l’esprit pour vous aussi – les esth\u00e9ticiennes repos\u00e9es ont aussi une meilleure peau ! <\/p>\n Le manque de sommeil et la peau Shakespeare a \u00e9crit que le sommeil \u00ab\u00a0tricote la manche de l’attention\u00a0\u00bb. Il est peut-\u00eatre encore plus difficile aujourd’hui qu’\u00e0 l’\u00e9poque du barde de trouver un sommeil r\u00e9parateur. L’une des principales causes du manque de sommeil est l’exposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue des \u00e9crans des appareils \u00e9lectroniques. La lumi\u00e8re […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":38216,"template":"","article_category":[27],"class_list":["post-39807","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","article_category-science"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
\n