Le sommeil est essentiel \u00e0 la capacit\u00e9 de notre peau \u00e0 se r\u00e9parer et \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Mais que faire lorsque vous n’arrivez pas \u00e0 vous d\u00e9tendre ? Cela peut para\u00eetre surprenant, mais les parfums apaisants peuvent faire une grande diff\u00e9rence ! Certaines odeurs ont le pouvoir de calmer notre syst\u00e8me nerveux, ce qui nous aide \u00e0 nous endormir plus rapidement et \u00e0 rester endormis plus longtemps.<\/strong><\/p>\n Voici comment cela fonctionne : Lorsque nous inhalons, les mol\u00e9cules odorantes s’accrochent aux neurones de nos voies nasales qui envoient des impulsions au bulbe olfactif du cerveau. Votre bulbe olfactif est reli\u00e9 \u00e0 deux zones responsables des \u00e9motions et de la m\u00e9moire : L’amygdale et l’hippocampe. (Il est int\u00e9ressant de noter que l’amygdale et l’hippocampe ne s’occupent d’aucun des cinq sens, \u00e0 l’exception de l’odorat, ce qui explique probablement le lien \u00e9troit entre l’odorat et nos sentiments). <\/p>\n Tout cela se passe dans le syst\u00e8me limbique du cerveau, qui influence le syst\u00e8me nerveux, lequel a besoin de se d\u00e9tendre avant que nous puissions le faire. Trois huiles essentielles reconnues pour am\u00e9liorer le sommeil, et m\u00eame pour cr\u00e9er des r\u00eaves plus heureux, ont un pouvoir relaxant. Vous pouvez utiliser un diffuseur d’aromath\u00e9rapie pour les r\u00e9partir dans votre espace, les diluer et les appliquer sur votre cou ou votre taie d’oreiller, ou essayer le Cocon Sound Sleep<\/strong> de Dermalogica, qui contient des huiles essentielles activ\u00e9es par le mouvement qui se lib\u00e8rent progressivement lorsque vous vous retournez pour vous offrir une excellente nuit de sommeil. <\/p>\n Lavande<\/strong> – Dans une \u00e9tude, les participants qui ont dormi dans des chambres parfum\u00e9es \u00e0 la lavande ont estim\u00e9 que leur sommeil \u00e9tait 20 % meilleur que celui des participants qui avaient dormi dans des chambres parfum\u00e9es \u00e0 l’huile d’amande douce. Dans le folklore, les oreillers remplis de lavande aident les insomniaques \u00e0 dormir profond\u00e9ment. Prenez exemple sur eux et essayez cette fleur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. <\/p>\n Patchouli<\/strong> – Popularis\u00e9 dans les ann\u00e9es 1960, le patchouli a aujourd’hui de nouveaux adeptes : Ceux qui ne jurent que par lui comme aide naturelle au sommeil. Les substances chimiques naturelles du patchouli augmentent la production de neurotransmetteurs tels que la s\u00e9rotonine et la dopamine, connus pour soulager l’anxi\u00e9t\u00e9 et le stress, ainsi que les hormones qui r\u00e9gulent les cycles du sommeil. Ses pouvoirs s\u00e9datifs peuvent \u00e9galement vous emp\u00eacher de vous r\u00e9veiller pendant la nuit. <\/p>\n Bois de santal<\/strong> – Le parfum riche et durable du bois de santal est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9, on le retrouve dans les parfums, les savons et les ar\u00f4mes. Les qualit\u00e9s anxiolytiques de l’huile de santal en font un puissant rem\u00e8de pour le sommeil, avec un avantage suppl\u00e9mentaire : son ar\u00f4me d\u00e9tend les muscles contract\u00e9s, ce qui vous donne une raison de moins de vous retourner. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous n’arrivez pas \u00e0 dormir ? Ces ar\u00f4mes peuvent vous aider Le sommeil est essentiel \u00e0 la capacit\u00e9 de notre peau \u00e0 se r\u00e9parer et \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Mais que faire lorsque vous n’arrivez pas \u00e0 vous d\u00e9tendre ? Cela peut para\u00eetre surprenant, mais les parfums apaisants peuvent faire une grande diff\u00e9rence ! Certaines odeurs […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":38216,"template":"","article_category":[14,27,26],"class_list":["post-39817","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","article_category-ingredients","article_category-science","article_category-skin-health"],"acf":[],"yoast_head":"\n